طرز تهیه میان وعده ی رژیمی

کوکی رژیمی یکی از غذاهای رژیمی پرطرفدار

همیشه انتخاب غذاهای رژیمی خوشمزه برای رژیم یک از سخت ترین قسمت های رژیم می باشد .به این دلیل که غذاهای رژیمی به اندازه ی غذاهای عادی که میخوریم رنگ ولعاب و مزه ندارند .

ما در این مطلب به شما یه نوع میان وعده ی رژیمی  یک نوع کوکی رژیمی معرفی می کنیم که در عین سالم و کم کالری بودن بسیار لذیذ و خوشمزه است.

کوکی رژیمی موز تقدیم به همراهان گرامی  مجله لاغری فست اسلیمینگ.

مواد لازم:

2 پیمانه جو پرک

جو پرک
جو پرک

موز 2 یا 3 عدد

 

موز
موز

چیپس خرما یا شکلات خرد شده 1 پیمانه سرپر

چیپس شکلات
چیپس شکلات

1/3 لیوان روغن

روغن
روغن کوکی رژیمی

1 قاشق چایخوری عصاره ی وانیل

عصاره ی وانیل
عصاره وانیل کوکی رژیمی

طرز تهیه :

ابتدا فر را در دمای 175 درجه ی سانتی گراد گرم کنید.

فر
فر 180 درجه

برای شروع ابتدا موزها را با چنگال له کنید.چیپس خرما یا شکلات خرد شده ،وانیل و روغن را به کاسه اضافه کنید و خوب باهم قاطی کنید و اجازه دهید 15 دقیقه بماند .

سپس با قاشق روی کاغذ شیرینی پزی که روی سینی فر پهن کرده اید مواد کوکی را بگذارید. سپس سینی حاوی مواد کوکی ها را در فر گذاشته و به مدت 20 دقیقه صبر کنید .

بعد از خارج کردن از فر کمی صبر کنید تا بیسکوییت ها خنک بشن بعد از سینی خارج شون کنید، چون وقتی داغ هستن، نرم و شکننده هستن.
اگه رژیم سفت و سختی گرفتید ولی هوس خوردن یه خوراکی با هله هوله سالم رو دارید، یا محدودیت مصرف قند دارید، این کوکی رو به عنوان یکی از بهترین غذاهای رژیمی یا میان وعده های رژیمی مصرف کنید امتحان کنید.

 

 

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *